ตุลาคม 23, 2020

หุ่นเพรียวด้วยการออกกำลังกาย

เพื่อหุ่นสวยสมใจด้วยตัวคุณเอง

ท่าออกกำลังกาย วิดพื้นประยุกต์

วิดพื้นประยุกต์

หญิงสาวที่มีหน้าอกไม่ค่อยใหญ่ หลายคนอาจเครียดกับเรื่องหน้าอกเล็ก ทำให้ร่างกายไม่สมดุล ใส่อะไรก็ไม่สวย วันนี้เราจะแบ่งปัน ท่าออกกำลังกายที่จะทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น หน้าอกของผู้หญิงประกอบด้วยกล้ามเนื้อหลายมัด เราควรบริหารกล้ามเนื้อให้ตรงจุด

วิธีออกกำลังกาย

  • ในขั้นต้นสาว ๆ ต้องทำท่าเตรียมที่จะวิดพื้นในแบบผู้หญิง โดยการงอเข่าขึ้นและและให้สัมผัสพื้นยกขาทั้งสองขึ้นตรง ขนานไปกับแขนด้านหน้าที่เหยียดตรง ขณะที่ทิ้งน้ำหนักลงบนหัวเข่าและฝ่ามือกดให้แน่นกับพื้นมองไปข้างหน้า
  • จากนั้นกางแขนออก ให้ระยะห่างระหว่างฝ่ามือทั้งสองนั้นประมาณความกว้างของหัวไหล่ทั้งสองข้าง
  • ค่อยๆลดลำตัวส่วนบนลงไปใกล้พื้นอย่างช้าๆ และกลับสู่ท่าที่พร้อม ไม่ควรหย่อนตัวลงไปที่พื้น

Girl with a big chest Many people may be stressed about the small chest. Causing body imbalances Wearing anything is not pretty. Today we will share Exercise postures that will make the breasts grow bigger. Women’s breasts consist of many muscles. We should exercise the muscles to the point.

How to exercise

  • Initially, the girls had to prepare to push up like a woman. By bending your knees up and and touching the floor, lifting both legs straight Parallel to the straight arm in the front While putting the weight on the knees and palms, press firmly to the ground. Look ahead.
  • Then spread your arms out. So that the distance between the palms is approximately the width of the shoulders on both sides.
  • Slowly lower the upper body to the ground slowly. And return to the ready position Should not be lowered to the ground.

Born to be a woman Truly difficult The face must be beautiful, the milk must have But if there is no, do not feel hurt Try exercising your chest to do these postures.

วิดพื้นประยุกต์

ขอขอบคุณ : google youtube facebook

แนะนำติชมได้ที่ : danielcorrea