สิงหาคม 14, 2020

หุ่นเพรียวด้วยการออกกำลังกาย

เพื่อหุ่นสวยสมใจด้วยตัวคุณเอง

ท่าออกกำลังกาย Jump up Burpee

Jump up Burpee

ท่านี้ไม่ยากในการทำ เริ่มต้นด้วยการยืนตัวตรงแยกขานิดหน่อย จากนั้นคุกเข่าลงมาเกือบถึงพื้น ใช้มือทั้งสองข้างยันพื้นไว้ ขยับขาทั้งสองไปด้านหลัง ด้วยมือทั้งสองข้างยังคงดันพื้นเหมือนกำลังจะวิดพื้น ใช้แรงดันขากลับไปที่ด้านหน้า และยืนขึ้นกระโดดชูแขน นับ 1 รอบ ทำ 3 ชุด ชุดละ 15 ครั้ง ท่านี้จะต้องทดสอบสมรรถภาพร่างกายของคุณก่อน สิ่งพิเศษของท่านี้คือช่วยลดไขมัน, คาร์ดิโอ และ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง กล่าวได้ว่านี่คือการเผาผลาญได้ดีเลยทีเดียว

This pose is not difficult to do. Begin by standing up straight, slightly separate legs. From then kneeling down almost to the ground Use both hands to hold the ground. Move both legs back With both hands still pushing the floor like a push-up Apply the back pressure to the front. And stand up, jump, raise your arms count 1 round, do 3 sets, 15 sets each time, this posture must test your physical fitness first The special thing about this posture is to reduce fat, cardio and help the body to be strong. In other words, this is a very good metabolism.

Hello guys, I believe that everyone wants to have a beautiful body like everyone else, isn’t he? But if you don’t like running Don’t want to go out for a bike Swimming does not want to do any girls who are tired of cardio like this. There are also many cardio exercises. That we can do at home Like not having to go out to be tired! But if wanting to lose weight more effectively

Jump up Burpee

ขอขอบคุณ : google youtube facebook

แนะนำติชมได้ที่ : danielcorrea