สิงหาคม 14, 2020

หุ่นเพรียวด้วยการออกกำลังกาย

เพื่อหุ่นสวยสมใจด้วยตัวคุณเอง

ท่าออกกำลังกาย Lunges

Lunges

เริ่มต้นด้วยการยืนตัวตรงก้าวเท้าไปข้างหน้า ยกส้นเท้าด้านหลังขึ้น แล้วงอเข่าไปที่มุม 90 องศา หลังตรงให้ย่อแล้วยืด ทำ 3 เซท เซทละ 15 ครั้ง ใครก็ตามที่ต้องการมีร่างกายที่สมบูรณ์แบบสะโพกฟิตๆต้องลองท่านี้ เนื่องจากท่านี้เหมาะสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการมีสะโพกที่สวยงาม ท่าทางการออกกำลังกายเพื่อกระชับกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าและกล้ามเนื้อสะโพกโดยไม่ต้องใช้พื้นที่มาก ทำก็ง่าย

ไม่ต้องไปฟิตเนสให้ยุ่งยาก ทำที่บ้านได้แบบง่ายๆเพียงทำตามที่เราแนะนำรับประกันสะดพกสวยปังจนเพื่อนๆทักแน่นอนจ้า

Begin by standing up straight, moving your feet forward. Lift the back heel up Then bend your knees to an angle of 90 degrees, straight back, shorten and stretch. Do 3 sets of 15 reps. Anyone who wants to have a perfect body, hip fit, must try this pose. Since this pose is suitable for girls who want to have beautiful hips Exercise postures to tighten the front thigh and hip muscles without taking up much space. Easy to do.

No need to go for a complicated workout. Easy to do at home, just do as we recommend. Guaranteed. Easy to carry, beautiful, until friends say hello for sure.

Exercise helps to control body weight from becoming fatter and maintain weight levels from losing it. When you start exercising The body then burns calories. The harder you exercise, the more you burn. Regular exercise in the gym is a good thing. But don’t worry if you can’t find time every day Just keep harvesting time little by little, such as using stairs instead of taking the lift Or choose to exercise at home instead Choose activities that fit your life schedule.

Lunges

ขอขอบคุณ : google youtube facebook

แนะนำติชมได้ที่ : danielcorrea