พฤศจิกายน 28, 2020

หุ่นเพรียวด้วยการออกกำลังกาย

เพื่อหุ่นสวยสมใจด้วยตัวคุณเอง

ท่าออกกำลังกาย Jumping Jacks

Jumping Jacks

ผู้หญิงหลายคนอาจจะต้องเจอกับปัญหาเรื่องเซลลูไลท์ที่ขา ซึ่งเป็นเรื่องน่ารำคาญไม่น้อย หากางเกงมาใส่แต่ละครั้งยากมาก แต่เดี๋ยวก่อนอย่าเพิ่งหงุดหงิดวันนี้เรามีการออกกำลังกาย ขาแบบง่ายๆมาแนะนำ และเป็นท่าที่สามารถทำได้ตลอด สามารถทำได้ในตอนเช้าหรือก่อนเข้านอน รับประกันว่าต่อไปกางเกงตัวไหนที่หยิบมาใส่ก็ดูดี และ ทำให้ทุกคนหันมามองกันเป็นตาเดียวอยูที่ความขยัน ความมีวินัยด้วยนะคะ

ขั้นตอนแรกให้คุณยืดแยกเท้านิดหน่อย และมือทั้งสองข้างไว้ข้างลำตัว และต่อไปย่อเข่าลงเล็กน้อย จากนั้นให้กระโดดโดยให้ขาห่างกันประมาณ 45 องศา ให้ยกมือขึ้นเหนือศีรษะ จากนั้นกลับสู่ท่าเริ่มต้น ทำเช่นเดิมจนครบ 40 ครั้ง เป็นท่าที่จะช่วยให้คุณสาวๆมีขาที่เรียวสวย และเฟริมกระชับแต่ที่สำคัญต้องทำเป็นประจำนะคะ เพื่อผลลัพธ์ที่เห็นเร็วยิ่งขึ้นควรทานแป้งให้น้อยลงจะยิ่งเห็นผลไวค่ะสำหรับวิธีนี้

Many women may have a problem with cellulite on their legs. Which is no less annoying It is very difficult to find pants to wear each time. But hey, don’t fret, today we have exercise. Simple legs to recommend. And is a position that can be done all the time This can be done in the morning or before going to bed. I guarantee that any pair of pants that you put on will look good and make everyone turn to look at each other with diligence. Have discipline too.


The first step is to stretch your feet a little. And both hands beside the body And continue to bend a little knee Then jump with your legs about 45 degrees apart, raise your hands above your head. Then return to the starting position Do the same until 40 times is a position that will help you girls have beautiful legs. And Pherim is compact, but it is important to be done regularly For faster results, you should eat less powder, the faster you will see results for this method.

Jumping Jacks

สนับสนุนโดย : แทงบอล

แนะนำติชมได้ที่ : danielcorrea