มกราคม 27, 2021

หุ่นเพรียวด้วยการออกกำลังกาย

เพื่อหุ่นสวยสมใจด้วยตัวคุณเอง

อกไก่ เมนูที่ดีต่อการลดน้ำหนัก

อกไก่ เมนูที่ดีต่อการลดน้ำหนัก

อกไก่นุ่มในสูตรนี้เมื่อหั่นออกมาน้ำจะไหลลงเหมือนซุป ดีจริงยืนยันนั่งยันเลยค่ะ “How to Make Perfect Baked Chicken Breast” อันนี้พบวิธีทำจากเว็บไซต์สอนทำอาหารต่างประเทศ

ส่วนผสมอกไก่นุ่ม

น้ำอุ่น
อกไก่
เกลือ
เนยละลาย หรือ น้ำมันมะกอก
ปาปริก้า
พริกป่น
ผงกระเทียม

วิธีทำอกไก่นุ่ม

       1. เตรียมชามใส่น้ำอุ่นที่พอท่วมอกไก่ เติมเกลือเล็กน้อยใส่อกไก่อย่างน้อย 15 นาที แต่ถ้าคุณมีเวลานำเข้าตู้เย็น 6 ชั่วโมงก็จะนิ่มขึ้นอีกครั้ง เมื่อครบเวลาให้สะเด็ดน้ำ และลองหาผ้าหรือทิชชู่ทำอาหารมาเช็ดให้ทั่วอกไก่
       2. ทาเนยละลายให้ทั่ว คุณยังสามารถใช้น้ำมันมะกอกใช้แปรงหรือเครื่องมือใด ๆ ที่คุณมี เพียงทาให้ทั่วอกไก่
       3. ผสมส่วนผสมตามชอบ แต่พลอยใช้เกลือปาปริก้าพริกป่นและกระเทียมผงผสมกันพอเข้ากันโรยไว้ทั่วอกไก่
       4. เสร็จแล้วนำไปอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียสประมาณ 15-18 นาทีขึ้นอยู่กับความหนาของอกไก่ด้วย
       5. หลังจากนำออกจากเตาแล้วให้พักไว้ประมาณ 5-10 นาทีจากนั้นหั่นเสิร์ฟ

เป็นเมนูที่คนลดน้ำหนักนิยมทานกันเพราะหาซื้อง่ายราคาถูก และ ได้สุขภาพแบบไม่ต้องกลัวอ้วนเลยล่ะค่ะ อกไก่แข็งทำให้อร่อยนุ่มทุกเมนู เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นมองหาอาหารลดน้ำหนัก ทำง่ายทานง่ายควบคู่กับการออกกำลังกายรับรองว่าหุ่นเพรียวขึ้นแน่นอน

Nowadays, more and more people are turning to clean food, as can be seen from there are clean restaurants, both sit and eat in the store Or home delivery Including someone to cook, clean, eat by themselves and share on Facebook And the clean food menu that many people think of, first of all, it is inevitable that the chicken breast menu Because it is low in calories and can also build muscle Today, gearbox dot com offers Chicken Breast Clean Menu Recipe Which recipe would you like to try before choosing as you like? Delicious, healthy, every menu Eat and lose weight as well. You legs women who want to lose weight.

The tender chicken breast in this recipe, when cut out, will flow like a soup. Really good, confirm sit lean. “How to Make Perfect Baked Chicken Breast” This one found a way to make it from a foreign cooking class website.

Chicken breast ingredients

Warm water
Chicken breast
Salt
Melted butter or olive oil Paprika
Chili powder
Garlic powder

How to make tender chicken breast.

  1. Prepare a bowl of warm water that is enough to cover the chicken breasts. Add a little salt to the chicken breast for at least 15 minutes, but if you have 6 hours in the refrigerator, it will soften again. When the time is over, drain the water. And try to find a cooking cloth or tissue to wipe over the chicken breast
       2. Spread the melted butter evenly. You can also use olive oil, use a brush or whatever tool you have, just spread it over the chicken breasts.
       3. Mix the ingredients as you like. But Ploy uses salt, paprika, chili powder and garlic powder mixed together enough to sprinkle over the chicken breast.
       4. After that, bake at 200 degrees Celsius for 15-18 minutes, depending on the thickness of the chicken breast.
       5.After removing from the heat, set aside 5-10 minutes, then slice and serve.  

It’s a menu that dieters are popular to eat because it’s easy to find, cheap, and healthy without fear of getting fat. Hard chicken breast makes it delicious and soft on every menu. Suitable for beginners looking for weight loss food. Easy to make, easy to eat Coupled with exercise I certify that the figure will definitely be slimmer.

อกไก่ เมนูที่ดีต่อการลดน้ำหนัก

สนับสนุนโดย : macau8889

แนะนำติชมได้ที่ : danielcorrea