มกราคม 15, 2021

หุ่นเพรียวด้วยการออกกำลังกาย

เพื่อหุ่นสวยสมใจด้วยตัวคุณเอง

ท่าออกกำลังกาย Leg Swings

Leg Swings

น่องใหญ่ หรือต้นขาใหญ่ยังกับขาโต๊ะ ฟังกี่ครั้งก็เจ็บ หรือเซลลูไลท์เยอะมากเพื่อน ๆ ก็แซว สำหรับผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับปัญหาน่องใหญ่ไม่ว่าจะเป็นไขมันสะสมหรือจากการนั่งเป็นเวลานานก็ทำให้ขาใหญ่ขึ้นได้เช่นกัน รวมไปถึงปัญหาต้นขาลายเหมือนเปลือกส้มเพราะเซลลูไลท์อย่าเครียดนะคะคุณผู้หญิง เพราะปัญหาเหล่านี้สามารถจัดการได้ง่ายๆ ด้วยท่าออกกำลังกายที่เรานำมาฝากในวันนี้หากสาว ๆ หมั่นออกกำลังกายเหล่านี้ทุกวันรับรองได้เลยว่าจะมีขาที่สวยใส่สั้นก็สวยได้

วิธีออกกำลังกาย:

  1. ยืนตรงโดยให้แขนทั้งสองข้างเท้าอยู่ที่เอว ให้ทิ้งน้ำหนักตัวไว้ที่ขาข้างเดียว ขาอีกข้างยกขึ้นเหนือพื้นและไขว้ไปข้างหน้า
  2. จากนั้นเตะขาขึ้นไปด้านข้างให้สูงที่สุด โดยขายังคงตรงและทรงตัวไว้
  3. แกว่งขาของคุณลงและไขว้ไปด้านหน้าเหมือนเดิมในท่าแรก

เป็นท่าลดต้นขาด้านนอก หากทำเป็นประจำรับลองขาสวยเป๊ะ

Big calves or thighs are like table legs. How many times listen it hurts Or a lot of cellulite, friends also tease for women who are dealing with large calves, whether it is accumulated fat or from sitting for a long time, can also make their legs bigger. Including the problem of thigh patterns like orange peels because of cellulite, do not stress, lady. Because these problems can be easily dealt with. With the exercises that we put together today, if the ladies keep doing these exercises every day, we can assure you that they will have beautiful legs that are short and beautiful.

How to exercise:

  1. Stand straight with your arms on your waist. To leave your weight on one leg The other leg is raised above the floor and crossed forward
  2. Then kick the leg up to the side as high as possible. With your legs still straight and balanced.
  3. Swing your legs down and cross forward as before in the first position.

It is a lower thigh position. If you regularly do it, try your legs perfectly.

Leg Swings

สนับสนุนโดย : macau8889

แนะนำติชมได้ที่ : danielcorrea