กุมภาพันธ์ 25, 2021

หุ่นเพรียวด้วยการออกกำลังกาย

เพื่อหุ่นสวยสมใจด้วยตัวคุณเอง

วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ

วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ

ทำกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่ต้องการลดน้ำหนักในช่วงแรกต้องจริงจังกับกิจวัตรประจำวันในการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี เริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดบ้านล้างห้องน้ำหรือพาสัตว์เลี้ยงไปเดินเล่นทุกวัน หรือถ้าไม่มีเวลาจริงๆก็เปลี่ยนจากการขึ้นลิฟต์เป็นการเดินขึ้นบันไดแทน หรือจะไปไหนใกล้ ๆ แค่เดินไป ประหยัดค่าไฟค่าน้ำมันและมอเตอร์ไซค์รับจ้างไปได้หลายบาท

ช้อปเมื่อไหร่? ไม่ต้องใช้คนช่วยถือของ

นักช้อปทั้งหลายมีโอกาสลดน้ำหนักได้มากขึ้นค่ะ หากคุณมีหน้าที่แบกของซื้อทั้งหมดที่ซื้อมาด้วยตัวเองนั่นก็เหมือนกับการยกของที่มีน้ำหนักเบาซึ่งยิ่งคุณเดินมากเท่าไหร่คุณก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้มากเท่านั้น

หาเกมเล่นเพื่อเลี่ยงการกินจุกจิก

จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Appetite พบว่าการติดเกมและการเพลิดเพลินกับเกมสามารถลดความสนใจในอาหารของคุณได้ ถ้าไม่เชื่อลองติดเกมอะไรก็ได้ คุณจะรู้ว่าคุณใช้เวลาอยู่กับเกมมากจนลืมไปว่าคุณทิ้งช็อคโกแลตหรือขนมหวานไว้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายวัน อย่างไรก็ตามอย่าเผลอใช้เวลากับเกมมากเกินไปจนคุณนอนดึกและตื่นสายในชีวิตประจำวัน

Perform a more healthy routine

I don’t have time to exercise But wanting to lose weight at first, have to be serious about a daily routine to lead a healthy life. It starts with cleaning the house, washing the toilet, or taking your pet for a daily walk. Or if you really don’t have time, you can switch from taking the elevator to walking up the stairs instead. Or you can go anywhere close by just walking to save several baht for electricity, gas and motorbike taxi.

When to shop? No need for help with carrying things.

Many shoppers have more opportunities to lose weight. If you’re in charge of carrying all the things you bought yourself, it’s like lifting a lightweight item, where the more you walk, the more calories you can burn.

Find games to play to avoid fussy eating

According to a study published in the journal Appetite, addiction to games and enjoying it can reduce your interest in food. If you don’t believe it, try to get addicted to any game. You’ll know you’ve spent so much time on the game that you forget that you left your chocolates or desserts in the fridge for days. Nevertheless, don’t spend too much time on the game that you sleep late and wake up late on a daily basis.

วิธีลดหุ่นแบบง่ายๆ

สนับสนุนโดย : macau8889

แนะนำติชมได้ที่ : danielcorrea