กุมภาพันธ์ 25, 2021

หุ่นเพรียวด้วยการออกกำลังกาย

เพื่อหุ่นสวยสมใจด้วยตัวคุณเอง

ลดน้ำหนักอยู่ที่บ้าน

ลดน้ำหนักอยู่ที่บ้าน

ลดน้ำหนักอยู่ที่บ้าน

ชาเขียวช่วยได้
ชาเขียวเป็นพืชที่ขึ้นชื่อเรื่องการปรับสมดุลของร่างกาย ช่วยระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น เราแนะนำให้สาว ๆ จิบชาเขียวเบา ๆ หรือร้อนเพื่อช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย และถ้ายิ่งมีเวลาออกกำลังกายมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีส่วนขนมหรือของหวานที่มีส่วนผสมของชาเขียวอาจต้องพักไว้ก่อน เนื่องจากอาหารเหล่านี้มักจะมีน้ำตาลและแป้งซึ่งอาจทำให้เราอ้วนขึ้นโดยไม่รู้ตัว

เคี้ยวให้ละเอียด
คุณทราบหรือไม่ว่าการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดรวมถึงการเคี้ยวช้าๆอาจส่งผลต่อน้ำหนักของเราได้ นั่นเป็นเพราะการเคี้ยวอาหารอย่างช้าๆและละเอียดจะทำให้ความอยากอาหารของเราอิ่มง่ายขึ้น ที่สำคัญการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดยังดีต่อระบบย่อยอาหารภายในร่างกายอีกด้วย !!

ดื่มน้ำก่อนอาหาร
วิธีนี้ง่ายที่สุดและทรมานน้อยที่สุด เพียงดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนรับประทานข้าว 30 นาทีจะช่วยให้คุณรู้สึกหิวน้อยลง เพราะโดยปกติแล้วหากร่างกายของเราขาดน้ำร่างกายจะส่งสัญญาณไปที่สมองทำให้เรารู้สึกหิว เมื่อดื่มน้ำก่อนจะช่วยบรรเทาความหิวและทำให้เราทานอาหารได้น้อยลง

Green tea can help.
Green tea is a plant known for its body balance. Help the digestive system work better. We recommend that women sip green tea lightly or hot to help increase the body’s metabolism. And the more time you have to exercise, the better the green tea-based snacks or desserts may need to be set aside. As these foods often contain sugar and starch, they may unknowingly make us fat.

Chew thoroughly
Did you know that chewing food thoroughly and slow chewing can affect our weight? That’s because chewing food slowly and thoroughly will make our appetite easier. More importantly, chewing your food thoroughly is also good for your digestive system !!

Drink water before meals
This is easiest and the least painful. Drinking 1-2 glasses of water 30 minutes before eating rice will help you feel less hungry. Because usually, if our body is dehydrated, the body will send signals to the brain making us feel hungry. Drinking water first will help alleviate hunger and help you eat less.

ลดน้ำหนักอยู่ที่บ้าน

สนับสนุนโดย : macau8889

แนะนำติชมได้ที่ : danielcorrea