กันยายน 25, 2021

หุ่นเพรียวด้วยวิธีง่ายๆ

เพื่อหุ่นสวยสมใจด้วยตัวคุณเอง

กินเมื่อหิว

กินเมื่อหิว

กินเมื่อหิว
กินเมื่อหิว

อย่าอดกลั้นความหิวข้อผิดพลาดทั่วไปที่คุณทำเมื่อเริ่มรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคือทานคาร์โบไฮเดรตน้อยปัญหาคือคาร์โบไฮเดรตและไขมันเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ อย่างน้อยก็ต้องมีอะไรบางอย่าง

คาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันต่ำ = ความหิว

การหลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตและไขมันทำให้หิวกระหายและอ่อนเพลีย ไม่ช้าก็เร็วเราก็ไม่สามารถยืนและยอมแพ้ได้อยู่ดี วิธีแก้คือกินอาหารจากธรรมชาติจนกว่าจะพอใจเช่นเนยครีมน้ำมันพืชเนื้อสัตว์น้ำมันปลาเบคอนไข่น้ำมันมะพร้าวเป็นต้น

คุณต้องกินให้เพียงพอเพื่อให้เราสบายใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นลดน้ำหนักกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อช่วยเผาผลาญไขมันราวกับว่ามันเป็นเชื้อเพลิงของร่างกาย ทำให้เรากลายเป็นนักเผาผลาญไขมันไปเลยทีนี้เราจะลดน้ำหนักโดยไม่หิว

กินเมื่อหิวแปลอีกอย่างคือถ้าไม่หิวก็ไม่ต้องกิน ในขณะที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและไขมันสูงเชื่อในความรู้สึกของคุณเองว่าคุณหิวหรืออิ่ม

บางคนกินอาหาร 3 มื้อต่อวันบวกของว่างระหว่างมื้อ (การกินขนมหมายถึงการเพิ่มไขมันในอาหารเพื่อให้คุณรู้สึกอิ่ม) บางคนกินเพียงวันละหนึ่งหรือสองมื้อและไม่กินขนมเพิ่ม ไม่ว่ายังไงก็กินได้เมื่อหิว

Don’t resist hunger. One of the most common mistakes you make when starting a low-carb diet is low in carbs. The problem is carbohydrates and fat are important sources of energy. There must be at least something.

Low carb and low fat = hunger.

Avoiding carbohydrates and fats causes hunger, thirst and fatigue. Sooner or later we can’t stand and give up anyway. The solution is to eat all natural foods until you are satisfied, such as butter, cream, vegetable oil, meat, fish oil, bacon, eggs, coconut oil, etc.

You have to eat enough to keep us comfortable. Especially at the start of weight loss, eat a low carb diet to help burn fat as if it were your body’s fuel. Makes us become fat burners, so we lose weight without being hungry.

Eat when hungry. In other words, if you’re not hungry, you don’t have to eat. While eating a low-carb and high-fat diet, believe in your own feelings that you are hungry or full.

Some people eat 3 meals a day, plus snacks between meals. (Snacking means adding fat to your diet to make you feel full.) Some people eat only one or two meals a day and don’t eat more snacks. No matter what, you can eat when hungry.

กินเมื่อหิว

สนับสนุนโดย : macau8889

แนะนำติชมได้ที่ : danielcorrea